Thyroid Food: थायरॉइड में संजीवनी के समान है खाने की यह चीजें, रहेंगें स्वस्थ

Thyroid Food: अगर आप हेल्दी रहना चाहते है तो आपको हमेशा अच्छी डायट लेनी चाहिए। अगर आप अच्छी डायट नहीं लेते है तो इससे थायरॉइड, शुगर आदि बीमारियाँ फैलती है ऐसे में थायरॉइड से पीड़ित लोगों को कुछ खाने कि सलाह दी जाती है अगर आप भी यह चीजें खाना शुरू करते है तो थायरॉइड की समस्या से राहत मिलेगी:

हाई प्रोटीन युक्त खाना: थायराइड के मरीजों के लिए सही खाना महत्वपूर्ण है, और हाई प्रोटीन युक्त आहार इसमें शामिल हो सकता है। प्रोटीन में अमीनो एसिड्स होते हैं जो थायराइड से राहत के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं। ऐसे में आप दूध, दही, पनीर, मछली, लीन मीट, अंडा और दाल का सेवन कर सकते है।

सोयाबीन: सोयाबीन एक पौष्टिक और सेहतमंद आहार है जो थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसमें कई पोषण तत्व होते हैं जो शरीर के संतुलन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। सोयाबीन में विटामिन्स और खनिज होते हैं जैसे कि विटामिन बी, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, और मैग्नीशियम, जो स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।

आंवला: आंवला शरीर और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है और इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है । यह विटामिन C का स्रोत है, जो एंटीऑक्सीडेंट्स के रूप में कार्य करके थायराइड को समर्थन कर सकता है। विटामिन C थायराइड हार्मोन्स को संतुलित रखने में मदद कर सकता है।आंवला में विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है, और इससे थायराइड की समस्या से राहत मिलती है।

कच्चा नारियल : कच्चा नारियल एक स्वस्थ और पौष्टिक आहार है जो थायराइड के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकता है। कच्चा नारियल सेहत के लिए सुपरफूड माना जाता है जिसमें स्वस्थ फैट्स, जैसे कि मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स, मौजूद होते हैं जो थायराइड के इलाज में मदद कर सकता है।

पूजा कांजानी ने बैचलर ऑफ़ मास कम्युनिकेशन की पढाई कम्पलीट करने के बाद साल 2019 में उन्होंने डिजिटल मीडिया से अपने करियर की शुरुआत की। उसके बाद उन्होंने एक बड़े मीडिया हाउस में बतौर टीवी ऐंकर भी कार्य किया है। इन 3 वर्षों के करियर में ऑटो-गैजेट्स, लाइफस्टाइल, धार्मिक, फीचर्स तथा राजनीति पर न्यूज़ आर्टिकल लेख लिख चुकी हैं। जनवरी 2023 से बतौर कंटेंट राइटर के तौर पे समाचार नगरी में कार्यरत है.