skin care: त्वचा के लिए जहर के समान है यह खाने की चीजें, छिन लेंगी चेहरे का निखार

Skin Care: अगर आपकी स्किन में आए दिन मुँहासे रोसैसिया, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी परेशानियाँ होती है तो इसका सीधा संबंध आपकी खान पान की आदतों से हो सकता है। खराब त्वचा का सीधा संबंध स्किन को ट्रिगर कर कई त्वचा संबंधी परेशानियाँ भी पैदा कर सकता है। ऐसे में आइए जानते है कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जिनके सेवन से त्वचा की रंगत और चमक घट सकती है:

शक्कर: ज्यादा शक्कर का सेवन शरीर में कई परेशानियाँ ला सकता है, इससे आपको मुँहासों की समस्या बढ़ सकती है और यही नहीं इचिंग बढ़ सकती है।

डेयरी: कुछ अध्ययनों से पता चला है कि डेयरी प्रोडक्ट के सेवन से मुँहासे होते है यहीं नहीं इससे हार्मोन का लेवल भी बहुत ऊपर-नीचे होता है।

प्रोसिसड और तली हुई खाने की चीजें : पेकड खाद्य पदार्थों में वसा और हानिकारक खाद्य पदार्थ होते है जिससे स्किन प्रॉबलम बढ़ सकती है।

शराब: ज्यादा शराब पीने से स्किन डिहाइड्रैट हो सकती है, जिससे त्वचा सुस्त और थकी हुई दिखने लगती है।

कैफीन: ज्यादा कॉफी पीने से त्वचा रूखी और डल हो जाती है।

मसालेदार अथवा स्पाइसी भोजन: मसालेदार भोजन त्वचा में रेडनेस ला सकते है, खासकर रोसैसिया वाले लोगों के लिए ज्यादा मसालेदार खाने का सेवन करना बिल्कुल भी सही नहीं है।

नमक: वैसे तो नमक का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए तो बुरा होता है पर अधिक नमक खाने से त्वचा में पानी जमा होने और सूजन की समस्या हो सकती है। यही नहीं इससे त्वचा में रेदनेस और इचिंग की समस्या भी बढ़ सकती है।

आर्टफिशियल स्वीटनेस: कुछ कृत्रिम आर्टफिशियल स्वीटनेस त्वचा की परेशानी और भी ज्यादा बढ़ा सकते है।

अधिक गरम खाद्य पदार्थ: ऐसे खाद्य पदार्थ होते है जिनका तत्व गरम् होता है जैसे मांस मछली आदि इसलिए जितना संभव हो गरम खाद्य पदार्थों का सेवन जितना हो सके कम करें।

पूजा कांजानी ने बैचलर ऑफ़ मास कम्युनिकेशन की पढाई कम्पलीट करने के बाद साल 2019 में उन्होंने डिजिटल मीडिया से अपने करियर की शुरुआत की। उसके बाद उन्होंने एक बड़े मीडिया हाउस में बतौर टीवी ऐंकर भी कार्य किया है। इन 3 वर्षों के करियर में ऑटो-गैजेट्स, लाइफस्टाइल, धार्मिक, फीचर्स तथा राजनीति पर न्यूज़ आर्टिकल लेख लिख चुकी हैं। जनवरी 2023 से बतौर कंटेंट राइटर के तौर पे समाचार नगरी में कार्यरत है.