Papaya Benefits: पपीता है सर्दियों में संजीवनी, नहीं होंगें कभी भी बीमार

Papaya benefits : शरीर को फिट और तंदरुस्त रखने के लिए फल का सेवन रोजाना करना चाहिए. ऐसे में पपीता स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा है और इसमें विभिन्न पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। पपीता में अच्छी मात्रा में फाइबर, विटामिन C, पोटैशियम, मैग्नीशियम पाया जाता है, ऐसे में सर्दियों में पपीते खाने के कई स्वास्थ्य लाभ है जो इस प्रकार है :

इम्युनिटी बढ़ाये :

पपीता विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है, जिससे खराब होने वाले रेडिकल्स को नष्ट करने में मदद मिलती है और इससे आपकी सुरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

स्किन को करें ग्लोइंग :

पपीते में कोलाजन भी मौजूद होता है, जो हमारी त्वचा, नाखून, बालों की संरचना के लिए महत्वपूर्ण है। यह त्वचा को ताजगी और एलास्टिसिटी प्रदान करने में मदद करता है।

कब्ज से मिले राहत :

पपीता में मौजूद फाइबर कब्ज के इलाज में मदद कर सकता है। फाइबर पेट में बल बनाने और पाचन को सुधारने में मदद करता है, जिससे पेट साफ होता है और कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

हार्ट अटैक का खतरा होगा कम :

पपीता हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर होती है, जिससे बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद मिलती है. पपीते में पोटैशियम होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे हृदय की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है .

ओवरवेट होगा कम :

पपीते में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो आपके पेट को भरा रखने में मदद करता है, जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। फाइबर का सेवन करने से आपकी डाइट में सही से पोषण होता है और आपको विभिन्न पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा मिलती है। यह आपको अधिक खाने से रोकता है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है। इसके अलावा, पपीता कम फैट और कैलोरी में होता है, जिससे वजन कम करने में मदद हो सकती है।

पूजा कांजानी ने बैचलर ऑफ़ मास कम्युनिकेशन की पढाई कम्पलीट करने के बाद साल 2019 में उन्होंने डिजिटल मीडिया से अपने करियर की शुरुआत की। उसके बाद उन्होंने एक बड़े मीडिया हाउस में बतौर टीवी ऐंकर भी कार्य किया है। इन 3 वर्षों के करियर में ऑटो-गैजेट्स, लाइफस्टाइल, धार्मिक, फीचर्स तथा राजनीति पर न्यूज़ आर्टिकल लेख लिख चुकी हैं। जनवरी 2023 से बतौर कंटेंट राइटर के तौर पे समाचार नगरी में कार्यरत है.