Health Tips: अगर आप भी पीठ दर्द से है परेशान तो आज ही डाइट में शामिल करें यह चीजें

Health Tips: बदलती लाइफस्टाइल के साथ व लगातार कंप्यूटर व लैपटॉप के सामने बैठ कर काम करने से युवाओं में पीठ दर्द कि समस्या बहुत अधिक बढ़ रही है यही नहीं बॉडी में कैल्शियम और विटामिन की कमी भी होने लगती है, यहाँ तक की सरवाइकल कि समस्या भी बढ़ रही है ऐसे में डॉक्टर कुछ ऐसे उपाय सुझाते है जिन्हें अपना कर आप पीठ की समस्या का अंत कर सकते है:

ग्रीन टी :

ग्रीन टी को सबसे हेल्दी ड्रिंक माना जाता है अगर आप भी पीठ दर्द की समस्या से परेशान है तो सुबह शाम दो बार ग्रीन टी का सेवन अवश्य करें इससे पीठ दर्द खत्म होगा और बॉडी की इम्यूनिटी भी बढ़ेगी।

अनार :

अगर किसी में हीमोग्लोबिन की कमी होती है तो डॉक्टर उन्हें अनार खाने की सलाह देते है, अगर आप पीठ के दर्द या शरीर के किसी भी अंग की समस्या से परेशान है तो रोजाना एक अनार खाए या अनार के जूस का सेवन करें इससे आप पीठ के दर्द की समस्या से छुटकारा पाएंगें।

मेथी का तेल :

मेथी को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले फूड प्रोडक्ट के रूप में जाना जाता है, ऐसे में मेथी की प्रकृति गरम होती है , अगर आप मेथी का तेल बना कर कमर पर या दर्द वाले हिस्से पर लगते है तो आपको कमर दर्द से राहत मिलेगी इससे रोज मालिश करें।

अजवाइन:

अजवाइन आपकी सेहत के लिए कई फायदेमंद हो सकती है। यह भारतीय रसोईयों में सामान्यत: उपयोग होने वाला एक मसाला है और इसका उपयोग विभिन्न स्वादिष्ट व्यंजनों में होता है। अगर आप कमर के दर्द से परेशान है तो रोज सुबह को उठ कर अजवाइयन का पानी पियें। पर अजवाइन का पानी लड़कियों को कम पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे मासिक धर्म से जुड़ी समस्याएं उत्पन्न हो सकती है। साथ ही इसका अधिक सेवन नहीं करने की सलाह दी जाती है।

पूजा कांजानी ने बैचलर ऑफ़ मास कम्युनिकेशन की पढाई कम्पलीट करने के बाद साल 2019 में उन्होंने डिजिटल मीडिया से अपने करियर की शुरुआत की। उसके बाद उन्होंने एक बड़े मीडिया हाउस में बतौर टीवी ऐंकर भी कार्य किया है। इन 3 वर्षों के करियर में ऑटो-गैजेट्स, लाइफस्टाइल, धार्मिक, फीचर्स तथा राजनीति पर न्यूज़ आर्टिकल लेख लिख चुकी हैं। जनवरी 2023 से बतौर कंटेंट राइटर के तौर पे समाचार नगरी में कार्यरत है.