Hair Care: अगर बालों के झड़ने की समस्या से है परेशान तो आज ही अपनाए यह 4 नुस्खे

Hair Care: आयुर्वेद, भारत की प्राचीन चिकित्सा प्रणाली है जो स्वास्थ्य के साथ-साथ बालों और त्वचा की देखभाल के लिए लाभकारी है। अगर हम दैनिक जीवन में आयुर्वेद द्वारा सुझाए गए उपायों को अपनाते है तो बालों को और त्वचा को इससे जबरदस्त फायदा हो सकता है। यहां कुछ आयुर्वेदिक पद्धतियां दी गई हैं जिन्हें आमतौर पर बालों के झड़ने को रोकने और बालों की ग्रोथ के लिए उपयोग किया जाता है:

रोजाना बालों में मालिश करें :  

आयुर्वेदिक मान्यताओं के अनुसार नारियल, तिल या ब्राह्मी तेल जैसे आयुर्वेदिक तेलों से रोजाना मालिश करने से खोपड़ी की मालिश करने से ब्लड सरक्युलेशन बेहतर होता है यही नहीं इससे बालों के झड़ने की समस्या खत्म होती है और स्ट्रेस भी कम होता है।

डाइट का रखें ध्यान :

स्वास्थ्य की दृष्टि से हो या स्किन या हेयर की दृष्टि से संतुलित आहार लेना बहुत आवश्यक है क्योंकि डाइट आपके समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसे में अगर आपको बालों को पोषण देना चाहते है तो उसके लिए अपनी डाइट में आंवला, करी पत्ते, बादाम का सेवन करें क्योंकी आंवला में विटामिन सी पाया जाता है, कड़ी पत्ते में आयरन और जिंक पाया जाता है और बादाम भी विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत है। इन तीनों से आपको बालों की देखभाल के लिए आवश्यक खनिज और विटामिन मिलते है।

योग और प्राणायाम:

योग और प्राणायाम तनाव को खत्म कर आपको स्वस्थ जीवन प्रदान करता है। आयुर्वेद के अनुसार प्राणायाम और योग का संबंध आत्मा से होता है ऐसे में योग और प्राणायाम आपको स्वस्थ रखता है यही नहीं इससे आपकी स्किन भी ग्लो करती है और बाल भी झड़ना बंद होते है।

आंवला शिकाकाई पैक का करें इस्तेमाल :

बालों के स्वास्थ्य के लिए आंवला शिकाकाई मुख्य भूमिका निभाते है ऐसे में सप्ताह में एक बार अपने बालों में आंवला और शिकाकाई का पेस्ट बना कर अवश्य लगाए इससे बाल लंबे और घने बनते है यही नहीं इससे हेयरफाल भी काम होता है।

पूजा कांजानी ने बैचलर ऑफ़ मास कम्युनिकेशन की पढाई कम्पलीट करने के बाद साल 2019 में उन्होंने डिजिटल मीडिया से अपने करियर की शुरुआत की। उसके बाद उन्होंने एक बड़े मीडिया हाउस में बतौर टीवी ऐंकर भी कार्य किया है। इन 3 वर्षों के करियर में ऑटो-गैजेट्स, लाइफस्टाइल, धार्मिक, फीचर्स तथा राजनीति पर न्यूज़ आर्टिकल लेख लिख चुकी हैं। जनवरी 2023 से बतौर कंटेंट राइटर के तौर पे समाचार नगरी में कार्यरत है.