Chai: एक दिन में पी सकते हैं इतने कप चाय? अधिक पिने पर शरीर से ख़त्म हो जाएगा आयरन!

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Chai: चाय पिने वालों के लिए एक स्टडी रिपोर्ट आ रही है, जिसमें बताया गया है की एक दिन में कितने कप चाय पि सकते हैं। या फिर कितने कप चाय पीना सेहत के लिए ज्यादा नुकसानदेह नहीं होगा। अगर आप भी चाय के शौक़ीन हैं तो इस रिपोर्ट में लिखी एक-एक बात को ध्यान से जानिए, इससे आप अपनी सेहत को ख़राब होने से बचा सकते हैं।

सर्दियों का मौसम आते ही चाय की खपत बढ़ जाती है, जो लोग दिन में एक चाय पीना भी नजरअंदाज करते हैं सर्दियों में वो भी तीन से चार कप चाय पिने लगते हैं। लेकिन क्या आपको पता है की यही चाय की लत आपकी तबियत बिगड़ सकती है। बहुत अधिक चाय पिने वाले बिमारियों को न्योता दे रहे हैं, ऐसे में इसपर कंट्रोल ही एकमात्र उपाय है।

चाय में टैनिन नाम का पदार्थ होता है, जो शरीर में मौजूद आयरन तत्वों को धीरे-धीरे ख़त्म कर देता है। आयरन की कमी से कई प्रकार की बीमारियां होने लगती है। आयरन की कमी से एनीमिया की बीमारी होती है। इसके अलावा चाय में कैफीन की मात्रा भी अधिक होती है, जो आपकी नींद को भी कम कर देता है, कम सोने की वजह से मस्तिष्क, आँखों और शरीर के अन्य हिस्सों में परेशानी होती है। इससे तनाव और बेचैनी हो सकती है, जोकि किसी भी लिहाज से सही नहीं है।

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आदतन कई लोग दिन में आठ-दस चाय पी जाते हैं, जोकि किसी भी परिस्थिति में आपके शरीर के लिए फायदेमंद नहीं है। एक रिसर्च रिपोर्ट के मुताबिक दिन में तीन से चार चाय पी सकते हैं, लेकिन अगर आपके लिए मुमकिन हो तो दो से अधिक चाय मत पीजिए। इससे न सिर्फ आप स्वस्थ रहेंगे, बल्कि नींद भी अच्छी आएगी।

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