Amla Benefits : खाली पेट आंवला खाने से मिलेगे जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ, जानिये

Amla Benefits : पोषक तत्वों से भरपूर आंवला को न केवल भारत में बल्कि दुनिया भर में एक सुपरफूड के रूप में जाना जाता है. आंवला विटामिन सी, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है. सुबह एक कप चाय की जगह एक गिलास आंवले का जूस पीने से सेहत को आश्चर्यजनक फायदे हो सकते हैं। ऐसे में खाली पेट आंवले खाने के कई फायदे है आइये जानते है आंवला खाली पेट खाने का लाभ :

विटामिन सी से भरपूर: आंवला में विटामिन सी पाया जाता है। विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर में ऑक्सीडेटिव से निपटने, इम्युनिटी को बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।

मेटाबॉलिज्म बढ़ाएं: खाली पेट आंवले का जूस पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। पाचन तंत्र अच्छा बना रहता है और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता मिलती है, जिससे वजन कम होता है और शरीर की उर्जा बढती है.

पाचन में सुधार: आंवला पाचन एंजाइमों को बढ़ावा देकर पाचन क्रिया को सही करता है. खाली पेट आंवले के रस का नियमित सेवन एसिडिटी, सूजन और अपच जैसी सामान्य पाचन समस्याओं को कम करने में मदद करता है।

त्वचा को खुबसूरत बनाये : आंवले में विटामिन सी पाया जाता है जो त्वचा को खुबसुरत बनाता है इससे स्किन शाइन करती है और वक्त के साथ बढ़ने वाली झुर्रियों से छुटकारा मिलता है. खाली पेट आंवले का रस साफ रंग और स्वस्थ, अधिक चमकदार त्वचा देता है।

बालों को लम्बा और घना बनाता है: आंवला बालों को पोषण देने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। आंवले के रस के नियमित सेवन से बाल मजबूत होते हैं, बालों का गिरना कम हो सकता है और बालों के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बालों को लम्बा और खुबसूरत बनाते है.

जोड़ो की समस्या करें कम : अगर किसी को हड्डियों से जुडी समस्या है तो उन्हें आंवला का सेवन अवश्य करना चाहिए.

पूजा कांजानी ने बैचलर ऑफ़ मास कम्युनिकेशन की पढाई कम्पलीट करने के बाद साल 2019 में उन्होंने डिजिटल मीडिया से अपने करियर की शुरुआत की। उसके बाद उन्होंने एक बड़े मीडिया हाउस में बतौर टीवी ऐंकर भी कार्य किया है। इन 3 वर्षों के करियर में ऑटो-गैजेट्स, लाइफस्टाइल, धार्मिक, फीचर्स तथा राजनीति पर न्यूज़ आर्टिकल लेख लिख चुकी हैं। जनवरी 2023 से बतौर कंटेंट राइटर के तौर पे समाचार नगरी में कार्यरत है.