Heart Attack Symptoms: देश में हर रोज नई-नई बीमारियों का आगाज हो रहा है। इन सब बीमारियों में सबसे अधिक लोग हृदय रोग से ग्रसित है। जिस कारण से हर रोज मरीजों में भी इजाफा हो रहा है। यह सब गलत खानपान, खराब दिनचर्या और तनाव के कारण से संभव हो रहा हैं। बता दें कि गलत खानपान से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से रक्च संचार को रोकने लगता है, और यह दिल के दौरे का कारण बनता है। वहीं तनाव से उच्च रक्चचाप की समस्या भी रहती है। जबकि हाई ब्लड प्रेशर से दिल का दौरा होने का चांस काफी होता है। इसके लिए सही दिनचर्या का पालन, हर रोज एक्सरसाइज और अच्छा खाना जरुरी है। वहीं आप एक्सरसाइज के दौरान हार्ट अटैक होने से बचने के टिप्स जरुर फॉलो करें। तो जानते हैं।

सबसे पहले या कराएं टेस्ट: Heart Attack Symptoms

अगर आप की उम्र 30 साल से ज्यादा है तो हर रोज बीपी की जांच करें, एक रिपोर्ट के मुताबिक 30 साल से ज्यादा आयु के लोगों को हर रोज बल्ड प्रेशर की जांच करनी चाहिए। क्यों कि हाई ब्लड प्रेशर से दिल के दौरे का खतरा काफी बढ़ता है। इसके अलावा शगर का टेस्ट भी कराएं, अगर आप हर रोज एक्सरसाइज करते हैं तो इकोकार्डियोग्राम टेस्ट जरुर करा लें। इसके बाद ही वर्कआउट शुरु करें। जबकि वर्कआउट की निगरानी में ही करें।

ऐसे में न करें वर्कआउट:

अगर आप दिल के मरीज हैं, तो हार्ट रेट को बढ़ाने वाली एक्सरसाइज बिल्कुल न करें। यह देखा गया है कि हार्ट रेट बढ़ाने वाली एक्सरसाइज करने से दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए ट्रेडमिल पर रनिंग न करें। इसके साथ साइकिलिंग और रनिंग भी न करें। अगर आप हृदय को ठीक रखना चाहते हैं। तो काम का सहारा लें सकते हैं। ऐसे में आप एक्सपर्ट की निगरानी में एक्ससाइज शुरु करें। दिल के मरीजों को सप्लीमेंट के सेवन से बचना चाहिए। इससे दिल पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है।

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