Amla Benefits विटामिन-सी से भरपूर आंवला हर मौसम में फायदेमंद होता है। विटामिन सी के साथ-साथ आंवला विटामिन ए, बी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, एंटी-ऑक्सीडेंट और फाइबर से भी भरपूर होता है। खास बात यह है कि आंवले का कई तरह से अपना स्वास्थ्य होता है। आहार में शामिल किया जा सकता है। आप इसे कच्चा खा सकते हैं, आंवले का जैम या कैंडी बना सकते हैं, आंवले के जैम या अचार के रूप में इसका सेवन कर सकते हैं. यह न सिर्फ आंखों, बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद है बल्कि इसके और भी कई फायदे हैं, जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं आंवले का जूस पीने के फायदे

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Amla Benefits: इम्यूनिटी बूस्ट करें

शरीर को किसी भी तरह के संक्रमण से बचाने में इम्युनिटी अहम भूमिका निभाती है। ऐसे में इम्युनिटी को मजबूत करना और भी जरूरी हो जाता है। इसके लिए आप आंवले के जूस का सेवन कर सकते हैं। सर्दी, कफ के अलावा यह शरीर में वायरल और बैक्टीरियल इंफेक्शन से लड़ने में मदद करता है।

आयरन से भरपूर

आंवला आयरन के साथ-साथ विटामिन सी का भी बेहतरीन स्रोत माना जाता है। अगर आप शरीर में आयरन की कमी से जूझ रहे हैं, तो आपको आंवले के जूस का सेवन जरूर करना चाहिए। यह एनीमिया को पूरा करने में भी मदद करता है।

Amla Benefits:कोलेस्ट्रॉल को रखें कंट्रोल

नियमित रूप से आंवले का जूस पीने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। साथ ही इसमें पाए जाने वाले अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट भी हृदय को सुचारू रूप से काम करने में मदद करते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद

आंवले का जूस भी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह चेहरे के दाग-धब्बों को दूर करता है और त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करता है। इसके लिए आप आंवले का जूस पी सकते हैं या फिर रूई की मदद से इसे चेहरे पर लगा सकते हैं।

Amla Benefits: काले और मजबूत बालों के लिए

आंवला बालों के लिए औषधि की तरह काम करता है। सफेद बालों को काला करने में आंवला कारगर है। इसके लिए रोजाना आंवले का रस पिएं या आंवले को नारियल के तेल में काटकर सुबह लगाएं।

आंखों की रोशनी के लिए

आंवला आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी मदद करता है। आंखों में खुजली और पानी आने की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आंवले के जूस का सेवन किया जा सकता है।

Amla Benefits:वजन घटाने में मददगार

आंवले का जूस वजन कम करने में भी मददगार होता है. यह फैट को पिघलाने में मदद करता है जिससे वजन कम होता है। इसके लिए सुबह खाली पेट आंवले के रस को गुनगुने पानी के साथ लेने से वजन कम किया जा सकता है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों को भी रुकने नहीं देता है।

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Disclaimer:

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